La COENZIMA Q10 o ubiquinone es un componente de TODAS las células de nuestro cuerpo. De ahí la gran importancia de mantener unos niveles óptimos en el organismo.

El cuerpo sintetiza la coenzima Q10 de forma natural, obteniéndola a través de la dieta y por transformación de otros coenzimas.

Esta coenzima se va agotando con el paso de los años, por lo que las personas mayores son quienes más suelen sufrir su déficit pero, además, hay factores que contribuyen a esta disminución: consumo habitual de tabaco, alimentación con cantidades insuficientes de la coenzima, incapacidad del organismo para producirla en cantidades suficientes, estrés y enfermedades como la candidiasis.

¿Cómo funciona en el cuerpo?

  • Importante antioxidante.

  • Producción de energía a nivel celular.

  • Participa en la respiración celular, contribuyendo a la oxigenación de los órganos del cuerpo.

Situaciones en que nos puede ayudar:

Se recomienda tomar la coenzima Q10 especialmente a las personas que sufran alguna de estas enfermedades:

  • Enfermedades cardiovasculares: insuficiencia cardiaca congestiva, angina de pecho, hipertensión arterial, etc.

  • Diabetes: estimula la secreción y la síntesis de la insulina.

  • Gingivitis y otras enfermedades de las encías: reduce las bacterias de la boca y baja la inflamación.

  • Cáncer de mama: mejora de la calidad de vida, ayuda a prevenir la metástasis.

  • Enfermedad de Huntington (enfermedad neurológica genética poco común): ayuda a mejorar sus síntomas.

  • Parkinson y Alzheimer: mejora la oxigenación cerebral.

  • Distrofia muscular, Síndrome de la Fatiga Crónica y Fibromialgia: ya que interviene en la producción de energía.

  • Esclerosis múltiple.

  • Artritis reumatoide: elimina la inflamación de las articulaciones.

  • VIH/SIDA: fortalece el sistema inmunológico.

  • Infertilidad masculina: mejora la calidad del esperma.

  • Sobrepeso: Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10.

  • También se recomienda en casos de agotamiento y para mejorar el rendimiento durante el ejercicio.

Alimentos que la contienen:

  • pescado, especialmente el azul.

  • carne, especialmente la de ternera.

Los de origen vegetal no la contienen en tanta cantidad, algo que deberán tener en cuenta aquellas personas que sigan una alimentación vegetariana. Los que más contienen son: cereal integral, germen de trigo, aceites vegetales, frutos secos, especialmente los cacahuetes, espinacas, brócoli, coliflor y zanahoria.

Coenzima Q10 como suplemento:

La manera más habitual de tomarla, especialmente cuando queremos tratar naturalmente alguna de las enfermedades que hemos citado, es como suplemento nutricional.

Para saber la dosis recomendamos consultar con un especialista. Se recomienda SIEMPRE consultar con el médico o terapeuta especialista antes de tomar cualquier suplemento natural.