Pensar en una dieta equilibrada per a la tardor és una forma de cuidar la teva salut. Per a moltes persones l'estiu és una època d'excessos culinaris, de desordre en els àpats i de manca de rutines saludables. I és clar, amb aquest ritme, la ingesta de calories es descuida i la bàscula parla per [...]
La hidratació és un factor molt important per a protegir-nos de la calor que ens aguaita aquests dies, aquestes begudes hidratants d'estiu t'ajudaran a suportar les altes temperatures! Prop del 70% del nostre cos és aigua, de manera que mantenir-se ben hidratat també serà important per tenir cura de la pell i activar certes funcions [...]
La prevenció en la salut és essencial i en això pren una posició molt important una dieta antiinflamatòria. Explicar en què consisteix la inflamació és senzill: enrogiment, calor i inflor que acompanyen un cop o una ferida; és una inflamació aguda en el qual el nostre sistema immunitari es posa en marxa per frenar l'avanç [...]
Gaudeix d'aquests aliments de primavera que, amb molt poques calories, estan carregats de minerals, vitamines i fins i tot proteïnes. A més t'ajuden a depurar gràcies al seu efecte diürètic i la seva capacitat per estimular el trànsit intestinal. Recorda que a la primavera la natura es va despertant del repòs hivernal i el nostre [...]
Saps per què la carbassa és un dels aliments més consumits a la tardor i hivern? Vols saber més? Coneix els beneficis de la carbassa! La veritat és que la carbassa és un aliment amb un important ventall de nutrients i ple de vitamines i minerals. A més és baix en calories. La seva textura [...]
Sempre ha existit la creença que només podem obtenir calci de qualitat a partir de la llet i els seus derivats, encara que la veritat és que no és la major font d'aquest mineral en la naturalesa, comprova-ho a aquesta llista dels 10 aliments vegetals amb més calci! El calci és un mineral indispensable en [...]
Després de les vacances tornada a la rutina de treball, escola, .. és possible que et costi una mica més del compte adaptar-te al ritme una altra vegada, aquesta llista dels 10 aliments imprescindibles per recuperar l'energia t'ajudaran a posar-te en marxa de nou ! Recórrer als aliments per recobrar el to vital és l'opció [...]
Amb l'arribada de les vacances, i particularment de l'estiu, sol ser molt habitual que aparegui restrenyiment; et anem a explicar com evitar el restrenyiment d'estiu ocasionat, fonamentalment, pel canvi d'hàbits que suposa l'arribada de dies lliures fora de casa, passar hores senceres a la piscina o la platja. D'altra banda, la deshidratació pròpia dels dies [...]
Creus que portes una vida saludable? És el moment de comprovar-ho! Busca si realment és així en aquesta llista de 10 hàbits saludables imprescindibles! 1) Fes cinc àpats al dia: al llarg del dia el cos requereix aportacions d'energia per dur a terme les diferents activitats que ofereix la nostra jornada. 1. Esmorzar: el menjar [...]
Parlem de las interesants propietats i beneficis de l'espelta. L'espelta és una varietat de blat que es cultiva des de fa uns 7.000 anys, considerat l'origen de totes les varietats de blat actuals. Igual que el blat comú, l'espelta s'utilitza per a elaborar pa, galetes, farines, cervesa, flocs i sèmoles com el cous-cous. Propietats i [...]
