TRIPTÒFAN PER A REGULAR EL SOMNI
Us anem a explicar què és el triptòfan i com influeix el triptòfan per regular la son i ajudar el nostre benestar. El triptòfan és un aminoàcid essencial en la nutrició humana i és bàsic per a promoure l'alliberament del neurotransmissor serotonina, involucrat en la regulació de la son i el plaer; contribueix així a millorar la qualitat del son i a reduir l'estrès de [...]
DIETA EQUILIBRADA PER LA TARDOR
Pensar en una dieta equilibrada per a la tardor és una forma de cuidar la teva salut. Per a moltes persones l'estiu és una època d'excessos culinaris, de desordre en els àpats i de manca de rutines saludables. I és clar, amb aquest ritme, la ingesta de calories es descuida i la bàscula parla per si sola. Què fer? Posar-se de nou a punt i [...]
PASSOS PER RECUPERAR L’ENERGIA QUE ENS FALTA
És important recordar els passos per recuperar l'energia que ens falta d'una forma saludable per tornar a la rutina diària sense emmalaltir! S'acaba l'estiu! Comença la tardor i la tornada a la rutina de treball, escola, .. és possible que et costi una mica més del compte adaptar-te al ritme una altra vegada, en la majoria dels casos aquest canvi d'activitat produeix cansament generalitzat, fatiga, [...]
CÒCTELS SENSE ALCOHOL PER A L’ESTIU
Cuida't i gaudeix de les teves vacances amb aquests deliciosos i saludables còctels sense alcohol. A l'estiu hem de beure molt líquid i mantenir-nos ben hidratats, però de vegades ens costa beure aigua i caiem en temptacions poc saludables com refrescs ensucrats, excés de cervesa i combinats amb gran quantitat de sucre i alcohol. Us presentem a continuació maig còctels sense alcohol, amb molta fruita [...]
REMEIS HOMEOPÀTICS PER A L’ESTIU
Saps que en homeopatia té medicaments molt eficaços, senzills d'utilitzar i sense contraindicacions per tractar els problemes de salut típics de l'estiu i les vacances? Aquí tens 5 remeis homeopàtics per a l'estiu! Ja fa temps que va arribar el bon temps. Els dies més llargs i les bones temperatures propicien una major activitat a l'aire lliure, ja sigui esportiva o d'oci. És a dir [...]
BEGUDES HIDRATANTS D’ESTIU
La hidratació és un factor molt important per a protegir-nos de la calor que ens aguaita aquests dies, aquestes begudes hidratants d'estiu t'ajudaran a suportar les altes temperatures! Prop del 70% del nostre cos és aigua, de manera que mantenir-se ben hidratat també serà important per tenir cura de la pell i activar certes funcions corporals. La ingesta d'aigua diària total és la suma del [...]
