Ante una de las mayores crisis sanitarias de los últimos años y al margen de las indicaciones propias de cómo prevenir el contagio de coronavirus (cómo lavarnos las manos, estornudar y/o toser en el codo y seguir las recomendaciones con respecto a la asistencia o no a clases y trabajo), es importante pensar en cómo fortalecer tu sistema inmunológico. ¿Cómo funcionan los suplementos para reforzar [...]
¿Notas más cansancio de lo habitual?, ¿tardan en cicatrizarse las heridas?, ¿tienes dolores musculares sin haber practicado ejercicio?, ¿tienes el cabello muy frágil?… Lo más seguro es que tengas que fortalecer tu sistema inmunitario, ya que los síntomas anteriores pueden indicar una bajada de defensas. Un descenso de tus defensas depende de múltiples factores: Factores internos: no dependerán de nosotros, son enfermedades [...]
Aunque es un producto que lleva entre nosotros muchos años, la soja texturizada ha ganado mucho en popularidad y podríamos decir que está de moda, sobre todo entre los veganos, vegetarianos o quienes buscan reducir el consumo de carne. ¿Qué es la soja texturizada? La soja texturizada es una proteína vegetal obtenida a partir de harina de soja. [...]
Hoy hablaremos de los errores que cometes para perder peso y que comprometen tu salud! Esta semana todos hemos vuelto a la ritmo y rutinas diarias después de días de excesos culinarios, por eso much@s pensamos ponernos a “dieta” para intentar bajar "kilitos" que hemos podido coger estos días de fiesta. Sabemos que la fuerza de voluntad [...]
Existe una medicina complementaria que te puede ayudar a mejorar tus síntomas y obtener así una adecuada calidad de vida, prueba el tratamiento natural para la fibromialgia, los efectos te sorprenderán gratamente. La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado por fatiga y problemas de sueño, memoria y estado de ánimo. En ocasiones, los síntomas comienzan después de traumatismos físicos, cirugías, infecciones o estrés psicológico significativo. En otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo, sin que exista un suceso desencadenante. Las mujeres son más propensas a padecer fibromialgia que los hombres. Muchas personas con fibromialgia también tienen dolores de cabeza tensionales, trastornos de la articulación temporomandibular, síndrome de intestino irritable, ansiedad y depresión. Los síntomas suelen ser muy variados: dolor muscular, fatiga y cansancio, rigidez, trastornos del sueño, deterioro cognitivo, ansiedad, depresión, trastornos gastrointestinales,.. Los tratamientos de la fibromialgia no son curativos, ya que se desconocen sus causas, por lo que van dirigidos a aliviar los síntomas de los pacientes. Son 4 los pilares para el tratamiento natural de la fibromialgia: 1) Alimentación: debemos plantearnos hacer un cambio de dieta ya que hay diversos alimentos que pueden empeorar nuestros síntomas como: alcohol, bebidas carbonatadas, alimentos procesados, carnes rojas y embutidos, leche de vaca y sus derivados, azúcar, fritos y harinas refinadas. Estos alimentos están destinados a combatir la inflamación y [...]
Pensar en una dieta equilibrada para el otoño es una forma de cuidar tu salud. Para muchas personas el verano es una época de excesos culinarios, de desorden en las comidas y de falta de rutinas saludables. Y claro, con ese ritmo, la ingesta de calorías se descuida y la báscula habla por sí sola. ¿Qué hacer? Ponerse de nuevo a punto y reequilibrarse nutricionalmente. ¡No es tan difícil! No se trata solo de deshacerse de los dos o tres kilos de más que, como media, se engordan en los meses estivales, sino de comprometerse a [...]
Es importante recordar los pasos para recuperar la energía que nos falta de una forma saludable para volver a la rutina diaria sin enfermar! Se acaba el verano! Comienza el otoño y la vuelta a la rutina de trabajo, colegio,..es posible que te cueste algo más de la cuenta adaptarte al ritmo otra vez, en [...]
Cuídate y disfruta de tus vacaciones con estos deliciosos y saludables cócteles sin alcohol. En verano debemos beber mucho líquido y mantenernos bien hidratados, pero a veces nos cuesta beber agua y caemos en tentaciones poco saludables como refrescos azucarados, exceso de cerveza y combinados con gran cantidad de azúcar y alcohol. Os presentamos a [...]
La hidratación es un factor muy importante para protegernos del calor que nos acecha estos días, estas bebidas hidratantes de verano te ayudarán a sobrellevar las altas temperaturas! Cerca del 70% de nuestro cuerpo es agua, por lo que mantenerse bien hidratado también será importante para cuidar la piel y activar ciertas funciones corporales. La [...]
La prevención en la salud es esencial y en ello toma una posición muy importante una dieta antiinflamatoria. Explicar en qué consiste la inflamación es sencillo: enrojecimiento, calor e hinchazón que acompañan a un golpe o una herida; es una inflamación aguda en el que nuestro sistema inmunitario se pone en marcha para frenar el [...]
