Comer sano

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DIETA EQUILIBRADA PARA EL OTOÑO 

Pensar en una dieta equilibrada para el otoño es una forma de cuidar tu salud. Para muchas personas el verano es una época de excesos culinarios, de desorden en las comidas y de falta de rutinas saludables. Y claro, con ese ritmo, la ingesta de calorías se descuida y la báscula habla por sí sola.   ¿Qué hacer?  Ponerse de nuevo a punto y reequilibrarse nutricionalmente. ¡No es tan difícil!  No se trata solo de deshacerse de los dos o tres kilos de más que, como media, se engordan en los meses estivales, sino de comprometerse a [...]

Por |octubre 9th, 2019|Categorías: Comer sano, Nutrición Natural|Sin comentarios

BEBIDAS HIDRATANTES DE VERANO

La hidratación es un factor muy importante para protegernos del calor que nos acecha estos días, estas bebidas hidratantes de verano te ayudarán a sobrellevar las altas temperaturas! Cerca del 70% de nuestro cuerpo es agua, por lo que mantenerse bien hidratado también será importante para cuidar la piel y activar ciertas funciones corporales. La [...]

Por |julio 18th, 2019|Categorías: Comer sano, Nutrición|2 Comentarios

DIETA ANTIINFLAMATORIA

La prevención en la salud es esencial y en ello toma una posición muy importante una dieta antiinflamatoria. Explicar en qué consiste la inflamación es sencillo: enrojecimiento, calor e hinchazón que acompañan a un golpe o una herida; es una inflamación aguda en el que nuestro sistema inmunitario se pone en marcha para frenar el [...]

Por |julio 4th, 2019|Categorías: Comer sano, Nutrición Natural|Sin comentarios

7 ALIMENTOS DE PRIMAVERA QUE TE AYUDAN A DEPURAR

Disfruta de estos alimentos de primavera que, con muy pocas calorías, están cargados de minerales, vitaminas e incluso proteínas. Además te ayudarán a depurar gracias a su efecto diurético y su capacidad para estimular el tránsito intestinal. Recuerda que en primavera la naturaleza se va despertando del reposo invernal y nuestro organismo entra en una [...]

Por |mayo 9th, 2019|Categorías: Comer sano, Nutrición|Sin comentarios

BENEFICIOS DE LA CALABAZA

¿Sabes por qué la calabaza es uno de los alimentos más consumidos en otoño e invierno?¿Quieres saber más? ¡Conoce los beneficios de la calabaza! Lo cierto es que la calabaza es un alimento con un importante abanico de nutrientes y lleno de vitaminas y minerales. Además es bajo en calorías. Su textura y su sabor [...]

Por |octubre 31st, 2018|Categorías: Comer sano, Nutrición Natural|Sin comentarios

10 ALIMENTOS VEGETALES CON MÁS CALCIO

Siempre ha existido la creencia de que solo podemos obtener calcio de calidad a partir de la leche y sus derivados, aunque lo cierto es que no es la mayor fuente de este mineral en la naturaleza, compruébalo en esta lista de los 10 alimentos vegetales con más calcio! El calcio es un mineral indispensable [...]

Por |octubre 18th, 2018|Categorías: Comer sano, Ortomolecular @es|Sin comentarios

10 ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA RECUPERAR LA ENERGÍA

Después de las vacaciones vuelta a la rutina de trabajo, colegio,..es posible que te cueste algo más de la cuenta adaptarte al ritmo otra vez, esta lista de los 10 alimentos imprescindibles para recuperar la energía te ayudarán a ponerte en marcha de nuevo! Recurrir a los alimentos para recobrar el tono vital es la [...]

Por |septiembre 19th, 2018|Categorías: Comer sano, Nutrición Natural, Sin Categoria|Sin comentarios

CÓMO EVITAR EL ESTREÑIMIENTO DE VERANO

Con la llegada de las vacaciones, y particularmente del verano, suele ser muy habitual que aparezca estreñimiento; te vamos a explicar cómo evitar el estreñimiento de verano ocasionado, fundamentalmente, por el cambio de hábitos que supone la llegada de días libres fuera de casa, pasar horas enteras en la piscina o la playa. Por otro [...]

Por |julio 19th, 2018|Categorías: Comer sano, Nutrición Natural, Sin Categoria|Sin comentarios

SELENIO EN LA DIETA. QUÉ ES, FUNCIÓN Y FUENTES ALIMENTARIAS

El Selenio es un oligoelemento esencial, lo que significa que debemos ingerir con el alimento ya que el organismo no es capaz de sintetizar por sí mismo, de ahí la importancia de la ingesta de selenio en la dieta. ¿Qué es el selenio? El selenio es un mineral que se encuentra dentro del grupo conocido [...]

Por |junio 21st, 2018|Categorías: Comer sano, Ortomolecular @es|Sin comentarios

10 HÁBITOS SALUDABLES IMPRESCINDIBLES

¿Crees que llevas una vida saludable? Es el momento de comprobarlo! Busca si realmente es así en esta lista de 10 hábitos saludables imprescindibles! Realiza cinco comidas al día: a lo largo del día el cuerpo requiere aportes de energía para desempeñar las diferentes actividades que depara nuestra jornada. Desayuno: la comida más importante del [...]

Por |junio 13th, 2018|Categorías: Comer sano|Sin comentarios

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