En verano parece que las cosas pueden ser más sencillas. La calor, el bienestar que se siente, pueden hacer que estemos más dispuestos a adoptar hábitos saludables. Desde la Consulta de Medicina Homeopática del Dr. Jordi Forés queremos darte estos consejos para un verano saludable. ¿Te atreves a ponerlos en práctica?

Mejora la dieta
En primer lugar te proponemos mejorar la dieta. Comienza por tomar fruta cada día como moras, arándanos o fresas. Esto hará que aumenten antioxidantes y que éstos te ayuden a prevenir enfermedades relacionadas con la edad. Los arándanos y las moras son especialmente ricos en antioxidantes.

Baja el ritmo
Puedes mejorar tu nivel de estrés, plantando un pequeño jardín, cultivando una caja de flores, o si el espacio es muy limitado, puedes plantar algunas macetas de flores en interior o exterior. Con sólo poner las manos en contacto con la tierra podrás sentir como baja tu ritmo y se libera tanto el estrés físico, como mental.

Haz ejercicio
Elije una actividad al aire libre y hazla de forma regular. Puede ser una caminata, pasear por la naturaleza, jugar con tus hijos, ir en bicicleta, patinar, nadar o simplemente apuntarte a un gimnasio. Recuerda que si además practicas ejercicio con tu familia eso es un gran forma de estar juntos y en unión.

Usa hilo dental
El hilo dental reduce las bacterias orales, lo que mejora la salud general del cuerpo. Si las bacterias orales son bajas, nuestro cuerpo tiene más recursos para combatir las bacterias que haya en cualquier otro lugar del cuerpo. Utilice hilo dental diariamente. Este es uno de los grandes consejos para un verano saludable.

El sol, con precaución!
Evitar las horas de sol con radiaciones más agresivas (entre las 12 y las 16h), usar protección solar alta antes y durante la exposición; hidrata tu cuerpo con una ingesta de líquidos y frutas adecuada (agua, zumos naturales, licuados, frutas,..).

Manos a la obra?