Empieza el invierno y con él sus bajas temperaturas, conviene tomar medidas, las infusiones calentitas para el frío te ayudarán a superarlo, y ya verás…están buenísimas!
Era inevitable, al final ha llegado el frío y hay que abrigarse bien para mantenerse caliente.
Nuestra alimentación se adapta al cambio de temperatura, nos apetecen platos calientes y más calóricos que en otras estaciones y además tomamos menos líquidos.
Una buena forma para mantener la temperatura corporal y a la vez conservar un buen nivel de hidratación es tomar infusiones calientes a lo largo del día, nos hacen sentir mejor y no repercuten en nuestro peso ya que no tienen calorías.
La hidratación que nos proporcionan las infusiones no solo nos ayudarán a entrar en calor también nos ayudan a aliviar algunos síntomas asociados a las dolencias o afecciones típicas de esta época como los resfriados, la tos, irritación de garganta, ronquera, décimas de fiebre, cansancio, astenia invernal, y otras afecciones como la retención de líquidos y el estreñimiento.
Descubre qué infusiones son más beneficiosas para disfrutar durante los meses de invierno, y qué pasos debes seguir para prepararlas fácilmente en casa.
Infusión de canela: La canela posee muchas propiedades y una de las mejores formas de consumirla es en infusión. De esta manera, preserva todas sus cualidades sin que sus componentes activos sean interferidos por otros alimentos.
La canela tiene beneficios medicinales y es uno de los remedios más efectivos para combatir los resfriados e incluso cuadros más complicados como la bronquitis. Es excelente expectorante natural, antiinflamatorio y antiséptico.
Se puede endulzar con miel convirtiéndose en una infusión deliciosa!
Infusión de jengibre: una de las infusiones más poderosas para las afecciones de nuestras vías respiratorias. Este tallo es considerado uno de los antibióticos naturales más potentes, ayuda a eliminar la mucosidad de nuestro sistema, combate la tos junto con infecciones.
Si a esta infusión le añadimos limón y miel se potenciarán sus efectos!
Infusión de hojas de limón: muy aromático y de delicioso sabor. Estas hojas nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmune porque estimula la producción de glóbulos blancos que nos hacen más fuertes ante las enfermedades. También nos relaja y de igual manera nos ayuda a prevenir o mermar los síntomas gripales, especialmente la tos porque es un expectorante natural y su alto contenido en vitamina C fortalece a nuestras vías respiratorias.
Sus efectos curativos se potencian si le añades miel!!
Como podéis ver la Miel está siempre presente pues posee muchas cualidades: antiséptico, vigorizante, calmante, laxante, diurético y bactericida, entre otras aplicaciones terapéuticas.
También debemos destacar que es un estimulante del sistema inmunitario, mejora la función cerebral y reduce el estrés metabólico.
Además de suponer una extraordinaria fuente de energía, así que en periodos bajos de defensas como nos ocurre en invierno, se convierte en un alimento fundamental en nuestra dieta.
¡Espero que esta infusiones para el frío te ayuden a soportar las bajas temperaturas de los meses invierno!
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