El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, debido fundamentalmente a la gran cantidad de funciones importantes que lleva a cabo a lo largo del día. Por ello en este artículo te explicamos cómo y cuándo limpiar el hígado y las razones para hacerlo.

¿Porqué limpiar el hígado?

La manera principal en que tu cuerpo elimina las toxinas es a través del hígado, que desintoxica y limpia el cuerpo de forma continua filtrando de la sangre las residuos que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio.

Cuando el hígado tiene un exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio, y tu salud puede verse seriamente comprometida.

Entonces… ¿en qué casos se ha de prestar mayor atención?

  • Dietas ricas en grasas saturadas o procesadas: El consumo de alimentos fritos, alimentos de origen animal, comidas procesadas, enlatadas y embutidos, entre otros, hacen que el hígado trabaje tiempo extra y se agote fácilmente. Esto se debe a que el hígado es el responsable de descomponer todos estos alimentos y estos suele ser difíciles de procesar.
  • Dietas ricas en hidratos de carbono procesados: Alimentos ricos en carbohidratos procesados como el pan blanco, pastas blancas, bebidas azucaradas y dulces, también causan sobrecarga en el hígado, ya que este tiene la función de trabajar para regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que tendrá que esforzarse más.
  • Abuso de alcohol o medicamentos: El alcohol y los químicos de los medicamentos son sustancias muy difíciles de filtrar para el hígado. Cuando una persona consume bebidas alcohólicas en exceso o toma medicamentos por mucho tiempo, el hígado puede empezar a sufrir diferentes trastornos como, por ejemplo, hígado graso o cirrosis hepática.
  • Necesitas perder peso: La pérdida de peso es uno de los mayores motivos para prestarle atención al hígado. Cuando este tiene problemas para llevar a cabo sus funciones, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo tiene más dificultades para quemar calorías. Además, los niveles de azúcar en la sangre se elevan y, al no transformarse en energía, se terminan almacenando en forma de grasa. Cuando limpiamos el hígado, este funciona de manera más óptima por la liberación de toxinas, lo cual se traduce en pérdida de peso a través de la pérdida de grasa y tejido adiposo.

¿Cuándo limpiar el hígado?

La primavera es el momento ideal para hacer una limpieza profunda de nuestro cuerpo, liberándolo de toxinas y grasas sobrantes.

¿Cómo limpiar el hígado?

La mejor manera es hacerlo con alimentos y/o productos naturales.

  • Beber más agua: Uno de los mejores hábitos para limpiar el hígado es beber de 6 a 8 vasos de agua mineral al día. Este buen hábito también promueve la limpieza de los riñones y puede ayudar a bajar de peso. Nuestro cuerpo necesita mantenerse bien hidratado y la mejor forma de ayudarlo es consumiendo bastante líquido.
  • Té verde: Está comprobado que el consumo de té verde contribuye a limpiar el hígado naturalmente, además de protegerlo del daño del alcohol, de tumores y  de la hepatitis viral. El té verde es rico en catequinas, que lo hacen ser un anticancerígeno natural, además de contribuir a la eliminación de excesos de grasas acumuladas en el hígado.
  • Cardo mariano: esta planta es capaz de reducir la degeneración del hígado por grasas tóxicas y también ayuda a reparar y regenerar células del hígado que han sido dañadas.
  • Diente de león: El diente de león es una planta medicinal que actúa como un gran depurativo para limpiar el organismo de las toxinas que acumulamos por una mala alimentación, malos hábitos, sedentarismo, etc.
  • Chlorella, el alga desintoxicante: Es conocida sobre todo por su capacidad para eliminar las toxinas del cuerpo, entre sus increíbles propiedades está su capacidad de desintoxicación del hígado, los intestinos y la sangre.

Una sangre limpia es garantía de salud, de que nuestros tejidos y órganos funcionen correctamente y puedan eliminar los desechos del cuerpo.

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