¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cerebro que interviene o está presente en infinidad de procesos del organismo.
Como la luz es inhibidora de la síntesis de melatonina, su producción se realiza durante la noche en reacción a la oscuridad.
La producción de melatonina disminuye con la edad. Los mayores niveles se dan entre la niñez y la adolescencia, reduciéndose considerablemente hacia la vejez (casi un 90% hacia los 70 años). Los científicos atribuyen a esto, el que los jóvenes tengan menos dificultades de sueño que los adultos mayores.
¿En qué nos beneficia?
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Sueño saludable: No hay duda que uno de los principales beneficios de la melatonina tiene relación con la influencia que ejerce en el ritmo sueño-vigilia (nuestro propio ritmo biológico). La melatonina puede ayudar a promover hábitos saludables de sueño en algunas personas, independientemente de la causa del insomnio.
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Antioxidante: ayuda a evitar la sensación de fatiga, cansancio crónico y la falta de energía.
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Prevención de la migraña: Los científicos creen que el efecto de barrido de los radicales contribuyen a aliviar el dolor de cabeza.
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Regular el ciclo menstrual: controla el tiempo y la liberación de hormonas reproductivas femeninas.
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Estimula la producción de la hormona del crecimiento: Teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento se libera durante la etapa del sueño y la melatonina ayuda a mejorar la duración y calidad de sueño, podemos afirmar que estas dos hormonas tienen una relación estrechamente vinculada.
Estoy tomando la melatonina pues por la fibromialgia que padezco . perdí el sueño por completo y este medicamento ha sido una bendición. padezco este mal desde pequeña agudizándose con los años ahora tengo 68 años. creo que soy muy vital. con una actitud positiva 100% . mucha fuerza de voluntad y la férrea convicción de que tengo que buscar yo misma el camino de la curación. pues ni los médicos. ni mi familia. ni mis amigos creen que yo tenga algo, dicen que son mis inventos y así ha sido toda mi vida. hace dos años un reumatólogo me diagnostico pero mi E.P..S . solo me manda desinflamatorios. analgésicos y para el psicólogo. Neurólogo, endocrinólogo. etc.